[...] rowniez ja nie jem masla do kanapeczek ale to nie jest niezbedne wyjscie, zrezygnowałem tez prawie calkowicie z ziemniaków, gdyż są duzo lepsze źródła węgli. Tak jak mówilem 5 posilkow z tym ze pierwsze 3 to posilki wegle+bialko+tluszcze, czwarty poslek to tylko bailko+wegle(w ograniczoncy ilosciach) a piaty posilek(lub szósty) przed [...]
[...] z tym, ze czlowiek przyzwyczaja sie do brudow tego swiata. A powiedz mi kiedy czlowiekowi w historii bylo lepiej?! Zyjemy w bardzo dobrych czasch, zobaczcie na historie jak kiedys ludzie sie odzywiali, jakie byly podzialy itp... Teraz mamy naprawde dobrze a, ze nasza swiadomosc tez sie zmienila to juz inna sprawa. Przepraszam za slowa nie na [...]
ej ziomus powiedz czego sie spodziewasz po spozyciu tej wody z ryzu jak sraczki to spoko. jesli spodziewasz sie ze w tej wodzie sa wartosci odrzywcze to powiem ci ze jest ich caly**** bialka to w samym ryzu jest caly***** wegle to masz w produkcie anie w wodzie-dodatku a takie pytanko do ciebie... Konsumowales kiedys kupe...No coty nie jadles [...]
kiedys gdzies przeczytalem ze jak robisz mase to jezeli nie musisz biegac to idz jezeli nie musisz isc to stoj jak nie musisz stac to usiadz jak nie trzeba siedziec to sie poloz a jak juz lezysz to idz spac wniosek taki ze jak nie musisz ich robic to nie rob bo pogorszy to masowe efekty
Myślałeś może o Push & Pull? Nie, ale może jest to jakaś opcja. i własnie pytanie czy próbowałes innych splitów;-) skoro na Ciebie dobrze działaja to sie ich trzymaj. Próbowałem nawet paru, plan Mawashiego dla średniozaawansowanych i też "wstępny" dla zaawansowanych, którym w sumie tylko chyba ja ćwiczyłem, no i na pewno jakiś opracowany kiedyś [...]
[...] odpowiedz,zdaje sie ze predyspozycje do wzrostu miiesni ma,co widac po moich łydkach- mozna sie na nich uczyc anatomii, -- zafuaj mi i tak nie bedzie przerostow, sczegolnie jak robisz aeroby. tak sie smiejecie z tych 3 kg hantli ale ja nigdy nie robilam cwiczen na rece i przy niektorych jest mi bardzo ciezko z tymi hantlami, -- Nie smeije sie [...]
"Druga sprawa - kolega, który pracował kiedyś i w ochronie, potem w straży miejskiej opowiadał mi, że keidyś na jakimś szkoleniu instruowali, że jak ktoś caluje do Ciebie bezpośrednio (twarz w twarz), a przeciwnik wygląda, że chce pociągnąć za spust to polecali, żeby się rozpłakać i prosić o życie, że to takie emocjonalne oddziaływanie na [...]
[...] no może gazówka.Polska to nie USA .Przeczytajcie sobie kroniki policyjne .Każdy napad na bank to w większości przypadków straszaki/repliki. Raz chyba gdzieś na Śląsku jakiś ***** napadł na okienko kasowe z czarnoprochowym Coltem i w nerwach strzelił z bliska w twarz kobiecie. Miała zszywany policzek.Reszta napadów z bronią ogranicza się do [...]
[...] to w dużej mierze zalanie się tłuszczem, czy będzie jadł ww przed snem czy też nie . Ja osobiście doradzam łapać te 10kg w dłuższym okresie, ale autor oczywiście zrobi jak zechce. Ale węglowodany odradzam przed snem również dlatego że mogą być problemy ze snem. Jak kiedyś kończyłem trening koło 22, to jadłem właśnie sporo ww przed snem i [...]
Nie będę zakładał nowego tematu, więc napisze tu. Metke mam taka jak na tym foto na górze, jak mam ją brać? To mój pierwszy cykl, ktos kiedys mi mówił żeby zrobić tak: Pon,wt-1 tab śrd,czw,pt-2 tab weekend wgl nie brac-jest sens?Czy normlalnie jak wszędzie 30mg/ed?Mam hepatil na wątrobę pisze na nim że 1-2tab 3 razy dziennie-ile jej brać i ile dni [...]
zycze powodzenia, obys po tym jak zostaniesz zolnierzem nie spoczal na laurach i nie opasl sie jak niektorzy w wojsku. balbym sie niektorych na wojne wyslac :-) np pilem kiedys z kapitanem, to byl dla mnie pajac, mam nadzieje ze nie kazdy zolnierz taki jest. koles nadawal sie tylko do chlania wody (a przyszedl do mnie od razu po pracy i juz byl [...]
fajne czasopismo choc bylem pewien ze kif:sdw i kif to jedno i to samo - w sensie wydawcow, redaktorow itd - taka "konkurencja" jak kiedys FLEX i IRON swoja droga mam mnostwo waszych numerow - i jedno co mi sie od razu nasuwa na mysl jak slysze SDW - w****iajaca szata graficzna - powiedzmy sobie wprost, jest do dupy, pozwalniajcie jej [...]
szymson1 na pewno nie inwestował bym na staki kreatynowe które kosztowały mnie kilkakrotnie blisko 400zł a dawały efekt jak puszka mono ogólnie w sklepie z suplementami kupuje tylko białko i mono testowałem chyba już wszystko bo pracowałem swego czasu w sklepie i było o to łatwiej biorąc pod uwagę wydane pieniądze na cykl na suplementach cykl nie [...]
czytałem ten artykuł kiedyś, ale dzięki teraz sobie odświeżyłem, rozumiem że można robić MC ale wsumie nie lubie go robić i wolał bym plecy robić na drążku, przysiady jak najbardziej będę robić :) Diete mam własnie taką w miare na suchą masę, myśle że aeroby załatwią sprawę tłuszczu. Jednak wracam do treningu, czy jest on okej (to co rozpisałem) [...]
Chyba lepiej wziasc cytomel lub clen, no ale trzeba tez kiedys sprobowac nowosci, ale wedlug mnie cytomel wystarczy tylko ze u mnie w zachpom bardzo ciezko dostepny, nie wiem jak gdzie indziej, wiec male pytanko jak tam u was z cytomelem??? A co do DNP to chyba zbyt malo popularne, by ktos to "sprowadzal"
[...] trochę zadbać teraz to juz myślę o tym że mam laskę o tym że chciałbym mieć kiedyś rodzinę a siłka to powionna byc przyjemność i zdrowie a nie ciągł dźganie i gonienie za jakimiś wynikami.Coprawda koksy uzaleźniają i cięzko na dobre sobie je odpuścić ale kończe właśnie ostatniego cykla i mam zamiar juz tylko walić minimalne dawki typu np 10mg [...]
Nikt z trenerów nie pali się do pracy w Pronarze Zeto Astwa AZS Białymstoku, aczkolwiek kandydaci nie mówią też stanowczo "nie". Wśród nich jest Maciej Kosmol i Adam Grabowski. Obaj są obecnie w sztabie przy żeńskiej reprezentacji Polski. Maciej Kosmol, 27-letni analityk żeńskiej reprezentacji, jest obecnie najważniejszym pretendentem [...]
mi trener mowił zebym wyprowadzajac cios myslał zeby ręka szła za pięścią a nie pięść z ręka (chodzi o to ,ze duzo osob jak uderza to prostuje ręke jak przy robieniu tricepsa i przez to przeprosty - postaraj sie bardziej "pchac" - mi to pomoglo - kiedys moj lewy prosty tez byl bolesny Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-01-13 18:20:48
[...] trzymaniu sie granicy 65%-85% czas bedzie sie poprawial do pewnego momentu - ale tak naprawde osiagniesz np. podniesienie progu mleczanowego prób mleczanowy podniesie się jak będzie biegała dużo na beztlenie, tlenowo nie ma szans, wzrośnie tylko wydolność. Polecam biegać na czuja bo te pulsometry aby wprawiają w szał, ja swój już dawno [...]
Czyli w sumie wiadomo jak w to grać, ale tylko na papierze %-) W linku który podałem masz opisane zasady gry, więc wiadomo jak w to grać, problem w tym, że jeszcze nikt w to nie zagrał ale być może kiedyś się to zmieni :-) Zmieniony przez - adrim95 w dniu 2019-08-28 18:33:56
Kogo na to stać ?
